夏季，拥有一双纤细美腿理所当然成了众人瞩目的焦点，少了美腿，短裙热裤怎么穿得出门，今年夏天势必要展开塑腿工程！想要拥有一双迷人的双腿并非难事，从饮食到运动1周之内就可以明显改善双腿浮肿的问题，一定要亲身试试看看。
现在就从简单饮食开始吧!
工程一简单饮食．排水消脂
饮食中含钾、钙、维生素、矿物质及纤维素等营养成分之食品，都是排除腿部水肿及消除堆积脂肪的最大功臣，这些食物取得方便，只要稍加注意、多多摄取。
蒟篛：零脂肪的蒟篛，食用后无法被人体分解吸收，含有蛋白质、水以及丰富的纤维和钙，可以使下腹部淋巴腺顺畅流通，帮助肠胃蠕动，并排除体内废物，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。
海苔：含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素，对于体液的调节裨益良多，想拥有纤细玉腿，绝对不容错过！
芝麻：提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，真可说是塑造美腿之最佳营养素。
红豆：含有增加肠胃蠕动的石碱酸成份，可以促进排尿并减少便祕，进而预防浮肿现象。其中的纤维素可以帮助排泄体内盐份及脂肪等废物，对雕塑腿部曲线有极佳效果。
香蕉：含有丰富的钾，以及含量很低的脂肪与钠成分，虽然是属于高卡路里的食物，但其营养素成分完美打造纤瘦美腿。
苹果：含钙量比一般水果丰富，帮助代谢体内多余盐份，苹果酸更可代谢热量，有助于防止下半身肥胖。另外，属于水溶性纤维质的果胶，解决了扰人的便秘及下痢现象。
葡萄柚：丰富的钾成分以及低卡路里，建立其高营养成分的地位，其中独特的枸椽酸成份，可帮助顺畅新陈代谢。
奇异果：丰富的维他命Ｃ成分众所皆知，另外纤维素帮助吸收水份，使之膨胀、产生饱足感，增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积让腿部变粗。
蕃茄：利尿功效绝佳，可以帮助排水、预防水肿，更有去除酸痛的功效，可有效对抗长时间站立所造成的腿部疲劳。
木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆积腿部的脂肪，其中果胶成份帮助分解食物、健胃整肠。
西瓜：含有利尿元素—基酸柠檬黄素，帮助盐顺利随尿排出，修饰双腿功不可没。
蛋：蛋的维他命A是打造滑嫩双腿肌肤的最佳帮手，还有维他命B2可以消除脂肪，磷、维它命B1以及菸碱酸，可对抗下半身赘肉。
花生：含有丰富的维他命B2、菸碱酸及高蛋白，帮助雕塑腿部完美曲线。
芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收、补充所需钙质，充沛的钾成分可预防下半身浮肿。
菠菜：帮助血液循环活络效果极佳，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢復腿部元气。
涂涂抹抹，塑身加分
长期坐在办公室里，忘记起身动一动，运动一下，的下半身容易浮肿，会发现即使瘦了，双腿还是肿肿的。从上周的饮食开始做起，接下来可以选择一些适当的产品，对雕塑完美腿部曲线的计画有事半功倍的效果!
市面上帮助雕塑腿部曲线的产品众多，每个女人也都有一种以上不同的身材困扰，可能是脂肪囤积、橘皮组织、松垮或是浮肿的现象，我们必须先检视自己的身材，了解问题所在，然后才能选择最适切的产品、对症下药，加速达成雕琢纤细曼妙曲线的目的。
从最近推出的塑腿产品中，可以选择适合自己的产品使用，虽然一般所谓的塑身产品不能百分之一百的保证能让顺利塑身，但是，如果挑选得宜搭配运动及饮食，是可以加速帮雕塑的极佳方式。
为介绍一些纤体产品：
Christian DIOR BIKINI喷雾式美体轻盈精华
喷雾式设计使用清爽、方便，其中的脂肪燃烧因子可分解囤积脂肪，并抑制新脂肪产生，对于改善大腿、腰臀及腹部的橘皮组织有极大功效。
SONIA RYKIEL纤身修体凝胶
清新的青草香味凝胶，质地轻盈，含丰富植物精华，可迅速渗透吸收，有效分解脂肪，并且加速代谢、消除肿胀，使肌肤达到紧实效果，解决腿部、臀部、及腰部曲线不佳的问题。
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