说出来各位姐妹可能不相信，我162CM，女孩，原始体重竟能达到192斤，腰围3尺3，臀围3尺5。简直就是一个球了。这一切还都是我一年半前的真实情况。
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胖当然难看，可对我来说最重要的还是胖影响了我的体育考试。我一个190的人，让我和其他苗条的同学用同一标准考试，我会达标才怪？！可我们大学体育不过不让拿学位证。就因为这个，到了大四的我是真的着急了！可当时的我也非常绝望，因为我是真没办法了，那么胖，我该怎么减呢？
我的伟大的爸爸，我一生中最最敬重的人，这时说了一段真正改变的我的命运的话：“彤儿，咱们试试运动减肥吧！我从来也不想让你吃药减肥，可是没办法，你从来不肯合作，又懒又馋。咱们最后试试，多动动，少吃点，减上一年。不为减肥，咱就为健康，身体好，行吗？”
爸爸的话终于触动了我，也可能是我当时太绝望了，这种绝望激发了我所有的潜能和勇气。我去了健身房，那里胖胖的女孩不少，可我是最胖的。但我也是最努力的一个。终于，我减下来了，这次，我终于可以对自己说：“我完成了一个自己曾认为不可能完成的任务。”
现在的我，体重120斤，三围90，75，90。
1，减肥前，用一星期的时间放松自己，考虑清楚：我真的需要减肥吗？我现在的身体和心理情况是不是因为肥胖有了什么变化？我有没有足够坚强的决心和毅力支持我减下去？我能不能抗拒来自各方面的诱惑？如果不能我该怎么办？如果上述问题你都有一个明确的答案，那么，请一定坚定你的决心。很多减肥失败者都是因为中途放弃的。
2，信心，请一定相信你自己。经常对自己说，我是一个健康，美丽，坚强，活力，自信的女人，我一定可以通过正确的减肥途径使自己更加完美。
3， 千万不要快速减肥。最好不要相信各种美容院和减肥院的美丽的说辞——“三天减五斤”、“20天减30斤”、“一个月打造魔鬼身材”等等。我可以很明确的告诉大家，减肥不等于减体重，减体重太好减了，因为人体中70%都是水。我的一个健身教练曾说过她曾经为了健身比赛用三天减重17斤（当然都是水）。水减的过量会造成人体各个器官的功能运转不正常，对身体害处极大。当然，如果你真正在美容院瘦下来了，那么恭喜你并祝福你能永不反弹或能发财以便永远能进行这种昂贵的减肥方法。
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5， 坚持运动，尤其是有氧运动。运动非常重要，一定一定每天坚持运动1小时以上（如果坚持不了一星期也要运动5次以上），长时间，中低强度，运动期间最好不要停。
6， 不要轻易尝试别人的减肥方法。人和人是不同的，别人的成功不是你的成功，甚至可以说与你毫无关系。明白自己的身体情况，坚持科学的减肥理念，设计自己的减肥方案并长期坚持，是最重要的。
减肥其实很容易的。关键就是要调整心态。我希望大家能够明白，减肥的最终目的是为了健康，而不是为了穿比基尼。如果你超重，减肥将是你获得健康的一个途径；如果你体重正常，请不要为了达到模特的身材而自贱自己。很多模特、运动员、舞者的身体其实都很不好，他们现在的美丽是以他们未来的生命为代价的。
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